@Yvel A, więc tak: Waga: 62kg Wzrost: 167cm Staż na siłowni: pół roku. A odnośnie spożywanego przez mnie pokarmu to jest on bardziej monotonny. Śniadanie płatki z mlekiem, później obiad zazwyczaj jakaś zupa typu rosół oraz ziemniaki i mięso(kotlet, udko kurczaka). No, a na kolacje płatki z mlekiem. Raczej nie podjadam między tymi posiłkami, a jak [...]
Hmm.. ja na Twoim miejscu zmuszałbym się do jedzenia. Mi odziwo po białku strasznie jeść się chce. Jak na Twój wzrost to chyba nie jest Ci aż tak potrzebna większa masa, przynajmniej ja tak uważam. Myślę, że jeszcze urośniesz, więc białko chyba aż tak bardzo nie jest Ci potrzebne. Takie jest moje zdanie. ja na Twoim miejscu kupiłbym sobie hmb i [...]
po TAB jakby troche wody zeszlo ze mnie. i to co dla mnie dosc wazne, nie chodze w dzien zaspany nawet jak czasem mniej spie :) odczuwam tez wzrost sily i wytrzymałości. w wiekszosci cwiczen zwiekszam obcizenie. po prawie miesiecznej przerwie znowu miesnie sa twarde i dobrze napompowane. do smaku no Cre X3 sie przyzwyczailem i jest nawet ok. w [...]
Szot przegrał w 5 rundzie po podliczeniu głosów. Szot bardzo ambitnie, po protu pech chciał, że doznał kontuzji. Co do Proksy widać było, że to nie był dobry dzień Grzegorza. Po tej porażce pewnie straci rzeszę sezonowych kibiców. Jak dla mnie to był po prostu słabszy dzień i mam nadzieję, że w rewanżu się poprawi. W sumie nic tak nie uczy jak [...]
1. Płaskie łydy wyglądają wyjątkowo fatalnie, tak samo jak chude i bezkształtne nogi. 2. Jak możesz pytać o wzrost mięśnia w takich warunkach? Kulturyści potwornie się męczą i wbijają każdy muchozol, żeby cokolwiek urosło a Ty się zastanawiasz czy od chodzenia Ci urosną łydki? No bądź poważna
[...] 2.WAGA:79kg 3.WZROST:184 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:112 -Udo:62 -Talia:63 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat z przerwami przeważnie kalistenika street workout 6.CEL SUPLEMENTACJI: Wzrost masy mięśniowej 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:wszystkie z ogólnodostępnych a z reszty środków /oxandrolon/dianabol/testosteron mix blend/ 8.KWOTA KTÓRA [...]
fod ty koksie nie ******l i dawaj foty dziku a ja nie wiem jak to jest jak my mamy podobny wzrost, obwody i wage a domis ma 175 wzrostu, lapa 49 i waga 122, nie mam pojecia co u niego tyle wazy
MASSpower - sterylne - wykonane ładnie, czysto pod wygląd apteki - aptecznie - zinterpretuj sobie coś w taki stylu, nie jest tak jak to w przypadku wielu innych firm, gdzie etykiet nie potrafią zrobić dobrze, a co dopiero żeby to wyglądało nie jak kał drukowany na drukarce w której kończy się tusz (ów wcześniej napełniany dokupionym wkładem) i na [...]
Przerwy treningowe maja tyle bezposrednio do wzrostu sily co piernik do wiatraka. W cyklach typowo silowych po to sie je wydluza zeby nastepna serie zrobic posiadajac takie same mozliwosci silowe jak w poprzedniej a nie ma to nic wspolnego bezposrednio ze wzrostem sily. Przykladowo lecisz treningiem 5x5 i doszedles do momentu ze ciezarem 78 % 1RM [...]
Megan dziekuje za wiadomosc.Sluchaj ja na poczatku wpisalam 1700 to Kochana moja kolezanka Zora mowila ze cos jest nie tak....zobacz ze przy 1700 wychodzi bialka 64,weglowodany 255,tluszcze 47.Boze ......zobacz ile jest tu wegli a jak malo bialka....czy to jest poprawne. Zapomnialam ale zapisalam sobie w telefonie wczesniejsze dane ktore mi [...]
Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są). Jak to podasz to cos wymyslimy
[...] twarog, oczywiscie nei wszystko na raz zalezy od dnia wklejam ankiete bo nie wiedze jej w pierwszym poscie wiec nie wiem czy wy ja widzicie Płeć Mężczyzna Wiek 20 Waga 88 Wzrost 190 Obwód klatki 103 Obwód ramienia 30 Obwód talii 93 Obwód uda 62 Obwód łydki 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej 26.82 % Aktywność w ciągu dnia studia Uprawiany [...]
Gruby, czasami sobie myślę, że to byłby chyba najlepszy sposób by w końcu ruszyć moje miesnie... Ale szkoda zdrowia w takim wieku. Ale cala praca idzie na marne.. za******lam, trzymam diete, ale nie mam z tego nic. To tak jak ciężko pracować i nic nie zarabiać, prze***ane uczucie :/ dlatego szukam na tym forum pomocy... Jeszcze się nie poddałem.. [...]
Hej ;-) Mamy prawie ten sam wzrost, ale wymiary w talii, pępku i udzie te same. Pod biustem mam znacznie więcej i właśnie przez to wizualnie rysuje mi się talia ;-) Proponuję abyś tak jak ja, zaczęła ćwiczyć siłowo, to z czasem proporcje się poprawią :-))
za malo moim zdaniem serii na klate.daj wiecej serii na klate zamiast na barki,bary tez pracuja przy klacie,za duzo na przedramie-takie cos to mozna robic przy stazu 10-letnim a nie 3 miesiecznym,nie ma u ciebie dwoch podstawowych cwiczen zlozonych ktore najlepiej powoduja wzrost-czyli martwego ciagu i przysiadow-dodaj je.poza tym sorry ale musze [...]
https://i.imgur.com/SknLuPh.jpg Henry Cejudo Instagram „Jak możesz wątpić w mistrza olimpijskiego i w mistrza dwóch dywizji UFC?” – Henry Cejudo robi co może, żeby przekonać Dana White’a do zestawienia mu walki z Alexandrem Volkanovskim Henry Cejudo jest przekonany, że ma to czego potrzebuje, aby zdetronizować mistrza wagi piórkowej UFC Alexandra [...]
Hehe to tak jakbyś poprosił o żeby ktoś dał Ci cud przepis na to jak urosnąć którego nie ma. Jesteś młody więc trzeba dla Ciebie troche cierpliwości. Posłuchaj wzrost jest tak samo zapisany w naszych genach jak kolor oczu, wygląd nosa, uszu, kształt zębów, czyli części ciała których nie możesz zmienić ( pomijając oczywiście operacje plastyczne, bo [...]
W mojej pracy konkursowej przedstawię sposób działania 3 produktów linii XTRA i ich poszczególnych składników oraz jak je suplementować. Zanim zacznę opis BCAA XTRA, LEUCINE XTRA oraz EAA XTRA które są produktami aminokwasowymi, wypadało by wiedzieć czym są aminokwasy. AMINOKWASY Ludzkości znanym jest około 300 aminokwasów naturalnych ale w tym [...]
Charles Eugster - wywiad Od 50 roku życia człowiek traci 1-2% masy mięśniowej każdego roku. Wraz z utratą masy mięśniowej tracisz siłę i moc. To właśnie mi się przytrafiło. Przyszło mi do głowy, by udać się do klubu kulturystycznego, by spróbować odzyskać te cechy. Wyniki były dość dobre, ale mój pierwszy trener ćwiczył mnie według swoich zasad, [...]
Białko WPC-80 - OSTROWIA
